Kreatin - warum es ist immer noch die beste rechtliche Bodybuilding Supplement auf dem Markt

Mit all den negativen darauf, dass Steroide und Wachstumshormone wurden in letzter Zeit immer, Kreatin Platz als die beste juristische Bodybuildingergänzung wächst nur stärker. Warum riskieren die schädlichen Nebenwirkungen von "roids" und HGH, wenn eine sichere und effektive Alternative bereits vorhanden ist? Ganz zu schweigen von den rechtlichen Fragen, die von Steroid verwenden entstehen können. Hands down, wenn Sie ein Werkzeug, mit Ihnen helfen, mehr Muskelmasse suchen, ist Kreatin immer noch die beste Wahl.

Was ist Creatin?

Es ist eine natürliche Verbindung im Körper, die bei der Bildung von ATP, die die wichtigste Energiequelle für die Muskelkontraktion ist hilft gefunden. Es wird hauptsächlich in den Körper durch die Leber und den Nieren produziert und in Skelettmuskelgewebe gespeichert.

Warum Kreatin?

Da das Kreatin vom Körper natürlich produziert wird während intensiven Krafttraining verwendet, die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen erlaubt die individuelle, weiterhin die Vorteile, die mit Phosphokreatin und ATP verbunden, wenn ihre eigenen Reserven aufgebraucht sind zu gewinnen.

Wer sollte Kreatin?

Nutzung hat sich gezeigt, dass die effektivste für Einzelpersonen in hoher Intensität Krafttraining (keine positiven Auswirkungen haben in Ausdauer-Übungen wie Langstreckenlauf gesehen) beteiligt.

Wie viel sollte eingenommen werden?

Die meisten Gewichtheber dauern zwischen 5-10g Kreatin an Trainingstagen (ca. 3-5g an trainingsfreien Tagen). Es gibt auch eine Ladephase, die zwischen fünf Tage und zwei Wochen, in denen die Benutzer nehmen zwischen 15-20g von Creatin täglich dauern kann. Dies geschieht, ist völlig überschwemmen den Körper Reserven mit Kreatin.

Kreatin ist sicher?

Obwohl viele Ärzte auf die negativen Nebenwirkungen der langfristigen Gebrauch haben spekuliert, wurden keine Studien gezeigt worden, um dies zu beweisen. In Wirklichkeit hat Kreatin nur zur Verfügung gestanden als Ergänzung seit Anfang der 1990er Jahre. Und wenn Sie die empfohlene Dosierung Richtlinien folgen, können Sie fast garantieren einen absolut sicheren Erlebnis.

Muskelaufbau ist nie einfacher gewesen. Und obwohl andere fragwürdige Optionen wie HGH und Steroide nicht ohne weiteres zur Verfügung stehen (und Sie sollten nicht in Betracht ziehen sie sowieso), ein gutes Gefühl zu wissen, dass Kreatin, die beste rechtliche Ergänzung, ist leicht bei Ihrem örtlichen GNC Geschäft gefunden.
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