pränatale Massage

Die Schwangerschaft ist eine turbulente Phase in jeder Frau das Leben. Sie erlebt viele Schmerzen und Schmerzen wie Ischias, Hüftschmerzen, Rückenschmerzen, Schwellung Knöchel und so weiter. Darüber hinaus gibt es so viel von hormonellen Veränderungen und körperlichen Veränderungen, die stattfinden in ihrem Körper während dieser Zeit, dass sie sich körperlich und geistig erschöpft zu neigen. In einem solchen Szenario, ist eine regelmäßige pränatale Massage eine solche vorgeburtliche Betreuung, nachlassen kann die Beschwerden zu einem großen Teil.

Vorteile der pränatalen Massage

Wie jede andere regelmäßige Massage, hilft diese Massage-Therapie zu machen schwangere Frauen fühlen sich entspannt. Abgesehen davon, gibt es mehrere gesundheitliche Vorteile zugeordnet. Sie sind wie folgt:

* Prenatal Massage verbessert den Muskeltonus und bietet Entlastung von den Krämpfen, Anziehen und Versteifung der Muskulatur.

* Es verbessert die Durchblutung, was wiederum mehr Sauerstoff, um das Baby versorgen wird. Es kann auch die Schwellung der Beine.

* Es erleichtert die Rückenschmerzen und Schmerzen in den Beinen, die durch die Veränderung der Körperhaltung ausgelöst wird.

* Es Zustand der Haut verbessert und damit die Chancen von Dehnungsstreifen.

* Es reduziert Stresshormone, was wiederum hilft zu bewältigen mit Angst, Depression, Nervosität. Darüber hinaus, wenn der Geist entspannt ist, kann die Mutter die Befreiung von Schlaflosigkeit sowie zu bekommen.

How to do Pränatale Massage?

Pränatale Massage sollte immer von einem Therapeuten, der eine pränatale Massage-Ausbildung getan werden muß. Diese Praktizierenden haben die Ausbildung auf Aspekte wie die Bereiche massiert werden, die Arten von Strichen, die geeignet während der Schwangerschaft sind, die Menge des Drucks angewendet werden, etc. erhalten So können sie die Durchführung der Massage sicher und effektiv ohne Probleme und Bedenken.

Während der Schwangerschaft sind die meisten Frauen nicht wohl dem Gesicht nach unten, wie ihre Brüste zart und geschwollen sind. Auch auf dem Rücken liegend Wohnung ist nicht in der späteren Phase der Schwangerschaft nicht empfohlen. Aus diesem Grund verwenden Therapeuten eine besondere pränatale Massage Tisch. Es hat sich herausgestellt Bereiche mit Polsterung ausgehöhlt, so dass der Bauch und Brust hinein untergebracht werden können, wenn Sie auf dem Bauch liegen. Wenn diese Art der Tabelle nicht verfügbar ist, die Mutter-zu-sein sollte auf der einen Seite liegen und ein full-length Kissen sollte gehalten werden, um ihre Beine und Körper zu unterstützen. Der Massageraum sollten sanfte Beleuchtung und beruhigende Musik zur weiteren Entspannung des Geistes und des Körpers.

pränatale Massage-Techniken

Therapeuten verwenden duftenden Lotionen oder Massageöl für die pränatale Massage. Wenn Sie sich nicht wohl mit dem Duft sind, können sie unscented Lotionen auch verwenden. Sie beginnen die Massage von der Basis des Halses und bewegen den Rücken hinunter. Der angewandte Druck ist viel leichter als eine übliche Massage. Jedoch ist die Wirbelsäule und die Kurve über den unteren Rückenbereich vermieden. Dann wieder die Hände zu bewegen zurück zur Basis des Halses. Dies wird wiederholt, bis die Rückenmuskulatur komplett entspannt sind getan. Die Hüften sind unter großem Druck durch die zunehmende Größe der Gebärmutter und das Gewicht des Babys. So massierte diesen Bereich wird eine spürbare Entlastung von der gesamten Körper Stress zu bringen. Im ersten Trimester ist Bauchmassage vermieden werden, da viele Frauen fürchten sie kann die Plazenta zu lösen. In späteren Schwangerschaft ist Bauchmassage mit offener Handfläche getan, und die Schläge sind im Uhrzeigersinn kreisförmig.

Als nächstes kommt das Massieren der Beine. Die Handfläche und einem weichen Faust verwendet wird, um die Beine zu massieren. Es sollte vom Knöchel beginnen und nach oben in Richtung des Oberschenkels. Der Bereich zwischen dem Knöchel und Hüfte ist mit langen Hüben gerieben. Allerdings ist Massieren der Innenseite der Oberschenkel strikt vermieden, wie es Gerinnsel können zu lösen und zu schweren gesundheitlichen Komplikationen. Es verbessert die Durchblutung der Region und reduzieren Gelenkschwellungen. Schließlich werden die Hände und Füße massiert. Hierzu werden kleine Kreisbewegungen mit den Hüben zum Herzen hin gerichtet verwendet. Die Füße sind mit einem außergewöhnlich sanften Druck massiert, weil es mehrere Druckpunkte, die Geburt einzuleiten können, sind. Die Dauer der Massage kann irgendwo zwischen 10 Minuten bis eine Stunde. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt das Gefühl keine Gefühl von Unbehagen sind, sollten Sie Ihren Therapeuten, wird es dort zu stoppen.

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Pränatale Massage ist sicher für die meisten Frauen. Doch diejenigen, die Probleme wie schwere Entladung, Diabetes, ansteckende Krankheit, Bluthochdruck, Magen-Infektion, hohes Risiko der Schwangerschaft etc. haben dann die Massage könnte riskant sein. Wenn es irgendeine Infektion der Haut oder offene Wunden, dann können sie mit massierenden verschlimmert zu werden. Daher ist es immer ratsam zu prüfen, mit dem Arzt, ob es für Sie geeignet ist oder nicht.
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